近日，学校礼堂里那场关于素养与优雅的讲座，如同一束明亮的光，照亮了我此前未曾留意的自我修养角落。大屏幕上 “表情、服饰、站姿、坐姿、走姿、蹲姿” 这几个关键词，看似简单，实则蕴含着塑造优雅与提升素养的深刻密码。

表情，是心灵的窗户，也是我们给他人的第一印象。讲座中老师提到，真诚的微笑是人际交往中最有效的润滑剂。一个微笑，无需言语，便能传递出友善、亲和与温暖。回想过去，在面对陌生同学时，我常因羞涩而面无表情，或许因此错过了许多结识新朋友的机会。今后，我要让微笑成为日常标配，用表情传递积极情绪，让他人感受到我的善意与真诚。

服饰，不仅仅是遮体保暖的工具，更是个人素养与品味的外在表达。在校园里，简约舒适的休闲装能展现青春活力；而在正式场合，一套得体的正装则彰显着对活动的尊重与自身的专业态度。以前，我总是随意穿搭，忽视了服饰在不同场景的意义。如今明白，选择合适的服饰，是对他人的尊重，也是自我形象管理的重要一环。

而站姿、坐姿、走姿和蹲姿，这些日常的肢体语言，更是塑造优雅气质的关键。挺拔的站姿，能展现出自信与朝气，就像青松屹立，给人以积极向上之感；端正的坐姿，体现着谦逊与礼貌，避免了随意瘫坐带来的慵懒形象；稳健的走姿，传递出从容不迫的态度，一步一步彰显着内在的沉稳；规范的蹲姿，展现出对细节的关注和对他人的体贴。这些姿态看似细微，却如同一砖一瓦，构建起优雅素养的大厦。

提升素养、追求优雅，并非一蹴而就，而是需要在这些看似不起眼的细节上持续雕琢。作为大学生，我们正处在塑造自我的黄金时期，这些细节上的改变，不仅能让我们在校园中展现出良好的精神风貌，更将为未来踏入社会奠定坚实的基础。

从今天起，我将时刻留意自己的表情是否亲和，根据场合选择合适的服饰，规范每一个站姿、坐姿、走姿和蹲姿。我相信，只要在这些细微之处坚持不懈地努力，就能将素养与优雅融入到自己的一言一行、一举一动之中，在人生的道路上优雅前行，收获更加精彩的未来。

（汽车工程学院机械240班成夏星)