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今天，要为大家推荐的好书，是四本心理学的经典著作，它们能在你最黑暗的日子里，陪伴你找到亮光。

《自我驱动心理学》：写给在工作中精疲力尽的你，带你重新找回动力，遇见更优秀的自己。

《无压力社交》：写给不自信的你，学会转变信念和行为，让你在人群中更自在、更自信。

《高度敏感的力量》：写给敏感而聪明的你，找到性格的优势，做一个温柔而强大的人。

《沟通的艺术》：写给不会好好说话的你，教你运用沟通技巧，让工作更高效、感情更和谐。

这四本书，是四个从脆弱变坚强的方法，也是四种从灰暗走向幸福的人生。

  不想生活过得那么累，就从这里开始吧。
    一、如何摆脱日复一日的精疲力竭？
    这本《自我驱动心理学》将告诉你：再完备的“自我管理”都不如“内在奖励”的自我驱动有效。
    作者史蒂文·贝格拉斯是美国著名的心理学家，是众多好莱坞巨星、《财富》500强高管的御用心理咨询师，在这本书里，他的心理咨询秘籍将全面公开。
   坐在家里阅读的你，可以享受到一次收费高达10000美元的心理咨询经验，帮助你走出疲惫，找回工作中“自我”的动力。

二、如何让自己在人群中更自信、更自在？

   《无压力社交》是认知治疗学院创始人之一，巴特勒女士的著作。在这本书里，你将极大地感受到心理治疗的魅力，因为它是在太有趣，也太实用了。
    书里介绍了三个步骤，让你轻松从社交“旁观者”变成“参与者”。
第一步：减少自我意识
你之所以总觉得不自在，问题在于你太在意自己了。在这一部分，作者会给你一些巧妙的方法，让你转移注意力，学会从别人的角度看问题。
第二步：改变思维模式
所有不自信的人，背后都有一系列扭曲的思维方式。
比如你去逛街，发现对面有一个熟人走过来，但他脸上一点表情都没有，好像没有看到你，就走过去了。
这时候你会觉得“他肯定是对我有意见”，或者觉得“我是不是很讨人厌？”
这些错误的思维方式，是你不自信、不自在的根源。
这本书最核心的治疗手段，在于帮助你找到这些错误的思维方式，并且学会用其他的思维方式来代替他们。
第三步： 改变行为模式
不喜欢交际的你，或许习惯了逃避。但是这些逃避和妥协，只会加重你的不自信和恐惧。
这套书里，作者会继续运用心理学的方法，一步步教你如何改变这些行为模式，并学会在生活中形成新的思维、行为习惯。
我看完了这本书，在自己的电脑上贴了一张小卡片：上面画了很多的窗户，意思是提醒我从不同的角度看问题。
换个角度，不自信或许会变成勇敢的动力。它不仅适用于社交恐惧症，也适用于每一个不自信、自我怀疑、不信任他人的你哦~

三、敏感不是病，而是一种优势
《高度敏感的力量》这本书里有一系列的测试题，帮助你了解自己的性格，更重要的是，作者想告诉我们，每个高敏感的人，都有自己独特的性格优势。你不必要求自己像别人那样活着，敏感的你，有特别的使命。

    这本书里，有上百个高敏感者的故事，你肯定可以找到很多的知己，发现自己是那么的独特。你会意识到：

    你有超高的创造力，总能想出许多别人想不到的点子。

    你还是一个出色的改革家，“执着”的性格让你能够坚持下来一些常人做不到的事。

同时，你也是一个很好的倾听者，你善于换位思考，能够敏感体贴别人心里的脆弱，拥有你这样一个朋友，是一件幸福的事情。

    阅读完这本书的你，会慢慢走出别人的质疑，充分发挥自己的性格优势，活出自己的精彩人生。
作者还会用一个公式，来教你利用自己的特点，让自己变得更强韧。

   总之，你要相信，你原本就很好——温柔、敏感，又强韧！

 四、好好说话，幸福感会提升90%

    这套《沟通的艺术》，将帮你解决这些问题。

    它是一本非常权威的教材，几乎是全球各大高校心理学专业的必读书，畅销了整整40年，在美国再版了15次，成了最受欢迎的心理学教材之一。同时，它非常通俗有趣，很多案例都来自生活，是一本人人都能读懂的科学指导书。
生活中的很多矛盾，都是乱说话引起的，例如：丈夫晚上应酬到很晚，回来时已经凌晨了，满身是酒味，老婆气得火冒三丈，问了一句：“你不想要这个家了，是吗？”作者把妻子的这种问句称之为“虚伪的提问”，因为说话的人，并不是想听对方的回答，而是为了表达自己的观点和情绪，这时只会把天聊死。类似无效的沟通，生活中其实很常见。
这本书里有许多说话的技巧，教你学会做一个“好好说话”的人，避免无效沟通带来的冲突和尴尬。

来源：信息情报部 叶绒丽编辑