有效的利用每一个小时，每一分钟，尽量让自己每时每刻都舒服。

早上起床，怀揣着好的心情，因为新的一天又开始了。

认真刷牙，洗脸，找得体舒服的衣服，穿上舒适的鞋子出门。

买上热腾腾健康的早餐，吃饱。

上午工作不要玩手机，把时间都有效的用在应该做的事情上。

中午吃完工作餐，喝碗汤，回家做一点小家务，开始午睡。

一个小时，不多不少，起床上班。

下午可以吃一点面包和水果，晚上回家少食。

晚饭后可以出门散步，逛街；可以在家打扫卫生，收拾衣物；也可以学习，看书，运动。

然后洗个热水澡，哪怕这一天发生了再糟糕的事，也相信可以重新活过来。

11点前睡觉，睡前半小时尽量不要刷手机，可以听轻音乐，可以听听书，做一些促进睡眠的事情。

睡觉的时候什么都不要想。不要在深夜做任何决定，不要在睡前想任何悲伤难过的事情。

虽然每一天看似都是普普通通的一天，但我们可以让每一天都充满仪式感。

我们每一天工作的内容大致是重复的。

我们喜欢的口味，喜欢的风格，一般都是不会改变的。

我们每天做什么，吃什么，喜欢什么样的生活方式，早已成为固定模式。

但即使如此，每一天仍是新的一天。

看似普普通通，平平常常的每一天，每一个日常，但我们都可以让它们充满仪式感。

洗碗的时候放上喜欢的音乐；家中花瓶时常插着鲜花；和孩子嬉笑玩耍；看一部喜欢的电影；做一些喜欢的事，哪怕是晚上洗个热水澡，穿上舒适的睡衣这样微小的细节都可以让每一刻都充满愉悦，让我们每一天都值得纪念。

很多人也许都说过，我想要闪亮的一生。但最后过得都是庸俗的日子。

其实生活本来就是人间的烟火，大多时候，它是菜市场的吆喝声，是拥挤的人潮，是饭店的哄闹。它的真相就是鸡毛碎皮和繁琐枯燥，而关键是我们每一天的衣食住行都离不开它们。

所以我们能不能过得好取决于自己的心态。

菜市场很脏乱，但是可以买到很多新鲜的蔬菜。

拥挤的人潮让人眩晕，可是我们活着就是行行走走。

饭店的哄闹让人烦闷，但它却是生活本来的面目。

生活中，

哪有那么多西餐鲍鱼高脚杯声的碰和撞；

只有大多数家常小炒油烟机声的开与关。

但我们仍可以活得很好。

忙碌一天的工作，即使要穿过拥挤的人潮，但是想到这是通往回家的路，心中就会温暖。

买到新鲜的蔬菜，回家清炒，保留食物最本真的味道，享受美好的食物。

偶尔下馆子，就算没有高级饭店的安静，但仍是一家人最欢乐的时光。

就像我们活着，在冷的时候，能有一杯热水；在累的时候，去看看窗外的绿叶鲜花和天空，在哭的时候，有一首歌或者电影的陪伴，这些都足够支撑我们继续美好的活着。

足够让我们去努力，努力让每一天都闪闪发亮。

来源：读书网